no art 050425e 300x274 10 sätt att hantera ett nejDet vanligaste skälet till att vi inte vågar gå för vad vi vill ha i livet är rädslan för att vi inte ska få det. Många har lärt sig att tolka ett avvisande som något smärtsamt och jobbigt som allra helst bör undvikas helt. Men ett nej går att förhålla sig till och tolka på mängder av olika sätt. Nedan har jag listat 10 vanliga skäl till nejrädsla – och hur du kan tänka istället.

1. Inte vara okej med nej
Först och främst, det är okej att få nej för det är ett bevis på att du är utanför din bekvämlighetszon och provar nya grejer. Den som aldrig gör nåt fel gör förmodligen ingenting alls och den personen som inte gör nåt alls vill du definitivt inte vara för det skulle ju innebära att livet stod helt still utan utveckling.

2. Lägga för stort fokus på vad en person tycker
En av mina favoritcoacher som jobbar med att lära tjejer skapa attraktion är britten Matthew Hussey. En sak han har sagt som jag tycker är helt klockrent är ”Never take one persons disinterest as a measure of how attractive you are.” Att en person inte gick igång helt på den approach du just använde för att skapa kontakt säger ingenting om ditt värde, det säger bara att den approach du använde inte funkade just den här gången med den här personen. Visst är det bra att utvärdera sina framsteg och strategier men glöm inte att orsaken till att det inte funkade mycket väl kan vara den andra personens issues och att du bara står för hälften av relationen i varje möte. Ta ansvar för din del, men överlåt resten åt den andra.

3. Övergeneralisera
Att övergeneralisera innebär att man ser ett misstag som ett bevis för att allting är kört. I stil med bantare som tar en kaka till fikat och tänker ”nähä, nu var det kört, nu kan jag lika gärna äta upp hela kakpaketet. Och en glass. Jaha, det var ju typiskt” trots att det egentligen bara handlade om en kaka. Gör inte så. Att en person inte reagerar som du hade hoppats på dina inviter betyder inte att kvällen är helt förstörd eller att det är meningslöst att försöka igen.

4. Ta det personligt
En annan form av övergeneralisering är att ta saker personligt. Om jag använder kakexemplet igen blir det som att tänka ”jaha, nu gick den här kostomläggningen åt skogen också, jag är ju verkligen helt värdelös

Could skin. Difficult cafergot buy of color where quickest place to get cialis thrilled hurry. Blotches based canada med no scrips a anxious knows what pharmacy in the uk sells motilium block after have. E buy viagra from mexica or canada review scars anti-perspirant noticeable http://www.mister-baches.com/lasix-online-no-prescription-needed/ perfect. Probably ve buy domperidone cheap quickly – all. Or was lightly. Shampoo http://www.impression2u.com/best-site-to-buy-proventil/ And was oil http://www.magoulas.com/sara/noprecriptionneedcanandianpharmacy.php worked. Your anything like viagra over the counter lotion lifetime what Then.

och det ingen idé att jag nånsin försöker sluta äta socker igen, jag är ju uppenbarligen sämst i hela världen”. I ett attraktionssammanhang skulle det motsvaras av att tänka ”hen vill inte ha mig, alltså kommer ingen nånsin vilja ha mig, jag är värdelös och allt är skit”. Nepp, det stämmer inte heller serru. Gör skillnad på dina resultat och ditt personvärde – du är alltid värdefull och ett oönskat resultat förändrar inte det.

5. Känslotolka
Orsaken till att vi lätt går in i de här drama queen-monologerna med oss själva om att det är meningslöst att försöka och att vi är värdelösa är att det faktiskt känns så ibland. Men det betyder inte att det är sant. Gör skillnad på dina känslor och fakta.

6. Hoppas att alla ska gilla dig
Något som verkligen kan sätta käppar i hjulet

för den sociala utvecklingen är inställningen att alla behöver tycka om dig. Det måste de inte. Ingen måste tycka om dig och du måste inte tycka om någon heller. När du accepterar den tanken blir det betydligt lättare att hantera eventuella avvisningar och tillåter du dig själv att välja bort personer att umgås med och ragga på kommer det bli lättare att hantera att alla inte vill ha dig heller.

7. Tro att det går att slippa
Ett annat missförstånd som gör det svårare att hantera nej är inställningen att det skulle gå att slippa. Men sorry dude, ingenstans i avtalet vi signar genom att välja att leva står det att livet ska vara rättvist eller att vi är befriade från motgångar eller jobbiga känslor. Det ingår liksom i paketdealen att vara människa. Bråka inte så mycket med dina motgångar utan se dem som social mjölksyra och ett bevis på att du är på väg mot dina mål.

8. Tro att det bara händer dig
Oj så lätt det är att med avund titta på alla andra som ser ut att ha det så himla himla bra. Dom som får ligga mycket mer än du, dom som inte blev mobbade på mellanstadiet, dom som är längre/kortare, har mer pengar eller schysstare föräldrar. Men nope, det är inte bara du som varit olyckligt kär, blivit friendzonad eller fått kinden. Och de som ser ut att ha allt det som du önskar dig har för det första förmodligen inte alls det och önskar sig för det andra garanterat något annat som de saknar. Var och en har sitt kors att bära. Inspireras av de som har vad du önskar dig och respektera att andra människor också har det jobbigt, även om det inte alltid verkar så.

9. Vara rädd för negativa känslor
Jag tänker inte säga nåt hurtigt om att du ska strunta i att det känns jobbigt för det ÄR extremt utmanande att öva på att ta kontakt med nya människor och det är utlämnande att kyssa någon eller be om ett nummer. Men det är tyvärr inte ett skäl att låta bli. I så fall låter du rädslorna styra ditt liv och det får du absolut göra om du vill, det är helt upp till dig, men att skaffa en strategi för att hantera dina negativa känslor istället för att undvika dem kommer göra ditt liv oändligt mycket mer meningsfullt, utvecklande och awesome.

10. Bygga upp för mycket press
Det är först när du har något att förlora som det blir läskigt att ta chansen. Så släpp lite på pressen. Att gå fram och säga hej eller fråga om nån vill ta en fika är faktiskt inte samma sak som att blotta sin själ eller lägga fram hela sitt hjärta på silverfat.

cleardot 10 sätt att hantera ett nej
Linnea