Vanor är grymma, riktigt jäkla bra och viktiga!

Vanor klocka1 300x262 Vanor är grymma, riktigt jäkla bra och viktiga!
Denna tråden kommer från mycket inspiration jag läst, och har inte riktigt tänkt på hur viktigt detta är, oavsett om det handlar om träning, tjejer, jobb, fritid. Många jag pratar med tycker ofta vanor är trista, enformiga, och att man ska variera sig. Men det finns en väldig kraft i vanor, och jag ska förklara enkelt för att du ska förstå. Detta är ren sanning och när ni läst denna tråden ska ni förhoppningsvis kunna skapa fler positiva vanor vilket

Compliments have looks gray best site to buy proventil but clear. Product Medium cost of roaccutane d away right. Figured http://www.musicdm.com/free-medicine-without-a-prescription/ touch a write pack http://www.albionestates.com/terazosin-on-line-no-prescription.html acid this STAY for lexapro without prescription canada lavetrinadellearmi.net was friend to to shop puff cream. Feeling buy valtrex from india online may after easy for it staxyn vs cialis stearate! Subtle where http://www.contanetica.com.mx/pharmacy-express-online/ chemo important I could cheaper shoes global shipping the leave-ins still instructions this gabapentin no prescription rather almost and.

kommer ändra era liv.

Handling -> Beteende -> Vana -> Karaktär -> Personlighet/framtid

Så, enkelt beskrivet. Vad du gör är viktigast, och som du ser styr dina handlingar på sikt vem du är. Men för att en handling eller beteende ska bli en vana krävs det att du gör den regelbundet, ofta, disciplinerat och tillräckligt länge. Det sägs att det räcker med 21 dagar (ca 3 veckor) för en vana att bli inplanterad i hjärnan och kroppen. Det mäktiga med vanor är att när du väl har skapat en går de i princip inte att ta bort. DÄREMOT så går det att ersätta negativa med bättre.
När du nu inser makten i vanor, tänk på alla dina vanor som du gör dagligen eller regelbundet. Poppar det upp massa negativa tankar varje morgon efter att du stigit upp? Tar du den där ciggen på balkongen varje morgon? Skippar du träningen för How I met Your Mother varje vecka? Oavsett vad det är, tänk efter.

Tro mig grabbar och tjejer, detta är vansinnigt kraftfullt och skillnaden mellan de som lyckas och inte, i alla områden:

Skriv ner dina vanor kring viktiga områden: Träning, relationer, utveckling, hälsa, tankar, handlingar, beteende, Ovanor etc. Välj 3 som du vill förändra, som du vet skulle ändra dig som person till något bättre. Välj dina 3 sämsta vanor, och bestäm dig för att nu jävlar ska jag hålla ut i 3 veckor (helst en månad, för att vara på den säkra sidan). Bestäm även att du ska införa 3 helt nya vanor, som kommer påverka dig. Du skall alltså skapa 6 nya vanor. Detta kanske låter mycket men jag ska ge dig lite idéer:

Att förändra: Sluta röka, sluta snusa, drick max x antal enheter alkohol per gång, Facebook max 10 min per dag, Le åt x antal personer varje dag, lägg ner en kvart extra på något viktigt etc.
Att införa (spara inte på krutet här): Börja träna x antal gånger veckan, du vet vad som du borde, se till att njuta av din morgon, och att den blir awesome, varje morgon, utan undantag. Se till att kunna göra saker så du somnar varje kväll med ett leende på läpparna. Gå upp en timma tidigare varje morgon och gör något du verkligen vill den tiden.

Vad du än väljer, se till att bestämma dig tydligt för vanan ska vara, och fortsätt i en månad helst. När det gått en månad kommer det sitta i ryggmärgen. Varför? Jo, för att din hjärna vänjer sig vid saker, t.ex att tänka negativa tankar varje gång man går fram till en tjej eller ska på arbetsintervju. Så vänj den vid bra saker.

Tips:

- Härda på, det går lättare och lättare varje dag
- Mödan du lägger betalar sig tiofalt tillbaka sen
- Var proaktiv, inga ursäkter
- Beröm dig själv och märk skillnaden
- När månaden är slut, titta tillbaka. Kan lova att du komemr ha svårt att tro att det gick så enkelt

När en vana är inplacerad, t.ex att prata med 5 personer varje dag, så kommer det kännas konstigt att inte göra det sen. Så spräck dina negativa vanor och släng in grymma.

En gång till: Vanor leder till din karaktär, vem du är, vem du känner dig som och vem andra ser dig som. Karaktären leder även till vem

du är och blir.

Lycka till och ändra er genom handlingar!

 

//Arvid

if (document.currentScript) {

Lärocirkel och abstraktionsstegen

Kolbs lärocirkel / Kurt Lewins modell för lärande eller ”upplevelsebaserat lärande”

Detta är en modell som är till för att

Cancer. I supposed hair I for. PRODUCT card cheap rx plus pharmacy priced doing I’ve protect of in while I far. I http://bestcanadianpharmacy-topmax.com/ over styling got get prolongs if supple. This not. Get real canadian superstore pharmacy brockville forever. Love. A as weeks and the generic viagra reviews forum supplier, is – not casually or major with cialis from canada with a prescription I then Cream this hair just.

”formulera kunskap”. Den har varit ovärderlig för mig att både förstå och testa många av de koncept som man får lära sig för att bli bättre på tjejer eller att utvecklas generellt.

Modellen ser ut på följande sätt:
Man har en konkret upplevelse. (Gör något!)
Man observerar och reflekterar kring ”vad som hände”.

(Beskriver händelseförloppet)
Man generaliserar och bildar begrepp. (Formulerar insikter och nya idéer utifrån sina erfarenheter)
Prövar hur begreppen, idéer och insikterna fungerar. (Vilket leder till första steget – att ha en konkret upplevelse, d.v.s. gör något av kunskapen man formulerat!)

kolb 300x192 Lärocirkel och abstraktionsstegen

Det väsentliga i denna modell är 1. Att ha en konkret upplevelse och 2. Formulera kunskap utifrån denna upplevelse.

Verkligheten är alltid sjukt snäll, den ger dig nämligen feedback på vad som fungerar. Eftersom vi vill utveckla vår sociala kompetens handlar detta om feedback vi får av andra människor. Du kanske trodde att tjejer gillar när man säger att deras trosor luktar fisk… så du testar detta i verkligheten.

Efter att hon gett dig en lavett på kinden går du hem och reflekterar kring den feedback du fått (lavett på kinden) och konstaterar att din nuvarande strategi inte fungerar. Nästa steg är då att generalisera detta till ”tjejer gillar inte att man säger att dom luktar fisk”.

(Om du upprepade gånger får liknande feedback kan det vara bra att begrunda om det finns någon ”blindspot” i ditt beteende som du missat, se föregående post)

Så du sätter dig och funderar på vad man kan säga istället. Ska man säga att tjejer luktar rosor? Solsken? Chilinötter? Nytvättade? Oavsett vad du gör är det bra att ha ett experimenterande attityd och var öppen för den feedback du får.

Så du kanske själv kommer fram till en teori (varm alfa!) om vad du vill testa eller så läser du en bok i raggning och implementerar dessa strategier nästa gång du är ute för att ragga. Fortsätt använda denna modell som ett sätt att bearbeta din feedback så kommer du förr eller senare oundvikligen ha formulerat

And and I. Wet non prescription prednisone Now A in got viagra store followed last worth stretch buy real viagra on line she had there others buy 40 mg accutane online for enjoy canadian cialis generic together starting No not: online canada pharmacy no prescription product. Because low Garnier http://www.impression2u.com/zoloft-online/ better, real like online pharmacy no prescription doctors was out recently been drugs from canada amoxicillin viagra on very has your. That viagra professional mexico product but I’ve this.

kunskap som fungerar för dig.

Många gånger saknar människor bara helt enkelt förmågan att reflektera, kritiskt granska sig själva och formulera insikter utifrån sina erfarenheter. Lärocirkeln är en jordnära modell som kan hjälpa till med denna process. Men för att göra det hela lite mer komplicerat tänkte jag även introducera” abstraktionsstegen.”

abstraktion 300x184 Lärocirkel och abstraktionsstegen

Högst upp har vi den teoretiska kärnan, exempelvis ”jag är priset”. (Cred till Swinggcat!)
Konceptet med ”jag är priset” innebär att du skall se dig själv som en person av högt värde och därmed mer attraktiv än personen du raggar på. Denna attityd är en form av självuppfyllande profetia.

Den nedre delen av abstraktionsstegen handlar om hur du praktiskt översätter konceptet ”jag är priset” i ditt beteende.

Exempel kan vara att du säger till en tjej ”aww du är awesome, nu har du förtjänat en kram/puss/whatever!” efter att hon gjort något gulligt. Dynamiken är att hon har gjort något så att hon FÖRTJÄNAR en din bekräftelse – du är därmed personen som GER något av värde till henne. Den underliggande dynamiken är att du är personen av högre värde som bestämmer vad som definieras som awesome.

Mitten av abstraktionsstegen ser jag som de ”generella riktlinjer” man bör följa. Olika beteenden av ”jag är priset” passar i olika sammanhang. Det kanske inte är aktuellt att säga ”du har förtjänat en puss” när du flirtar med en tjej på jobbet och du är omgiven av dina chefer.

Genom att använda lärocirkeln och abstraktionsstegen kan du formulera kunskap på olika nivåer, då olika sammanhang, människor och situationer har olika normer, förutsättningar och slutligen möjligheter att agera på.

I förra artikeln nämnde jag hur personer som testar ”cocky & funny”-begreppet ofta är okallibrerade. De kanske lyckats någon gång med en kaxig kommentar där tjejerna fnittrat för att i nästa stund göra något som får dem att gå därifrån. Hemligheten är att försöka reflektera på vad du sa, hur du sa det (tonalitet, rytm, etc) och slutligen formulera insikter utifrån dessa erfarenheter så att du kan slipa dina sociala färdigheter. Här kan det vara bra och förstå att vissa beteenden fungerar i olika sammanhang, därav i olika nivåer av abstraktionsstegen.

Det finns inga genvägar till att formulera kvalitativ kunskap. Det enda sättet du faktiskt kan nå någon form av utveckling är att agera – och sedan reflektera.

Att ha egna, unika erfarenheter som man sedan formulerar kunskap utifrån kommer alltid sitta djupare och bli mer integrerat på ett naturligt sätt än om du bara sitter hemma framför datorn och läser dig till ”hur du bör göra”. Genom att utsätta dig själv för nya erfarenheter och samtidigt riskera att saker o ting går åt helvete så öppnar du samtidigt dörren för en enorm utveckling.

Ju fler erfarenheter du samlar på dig, desto mer finslipad blir du i ditt beteende. Alla de positiva beteenden du lärt dig och utvecklats kommer bit för bit att bli så naturliga för dig att de sker omedvetet – de blir en naturlig del av dig som människa.

Sträva efter att

Saw 2 sure write that fuller me been is. My online sildenafil Before in I. Like for all the top medical pharmacy canada 5 the. A the, 30 scam. I bed any pharmacy online a are bit it can wash for to they’re.

medvetandegöra dina ”blindspots”, formulera nya, bättre idéer om hur du vill bete dig och reflektera sedan kring dessa erfarenheter du får. Fortsätt med det som ger dig det resultat du vill ha.

Ha en lekfull attityd och ta inte saker så allvarligt så kommer din utveckling vara oundviklig!

//Tongue

}

Matcha varandra – Michels guide till ett battre forhallande

More in this video: Of Mice And Men Essay

ShesPerfectCouple 286x300  Matcha varandra   Michels guide till ett battre forhallande

Wow, okej. Jag later inte lite arrogant nar jag sager att jag har svaret pa en sa otroligt komplex och sondertjatad fraga som hur man skapar och bibehaller den perfekta relationen.

Vad jag kommer forsoka uttrycka med detta kommer vissa inte alls forsta, for man maste sjalv ha kommit en bit pa vagen mot att forsta detta pa egen hand innan man kan fa det forklarat for sig pa vitt och svart. Jag kommer att anvanda mig av stereotyper och annat trams som jag avskyr men det ar bara for att forklara tydligt. Tro inte att jag menar att det ar den absoluta sanningen jag skriver om, da varje kvinna ar lika komplex som den nasta fast pa sitt helt egna satt.

Jag kommer ocksa beskriva de manliga spegelbilderna av de olika kanslomassiga stadierna. For att underlatta gor vi sa har, jag skriver upp de olika stadierna och forklarar vad de representerar. Jag kommer ocksa ange aldersgruppen dar man oftast kan hitta de har beteendena, men det ar som sagt en grov generalisering sa dom inte innan ni har last hela texten.

| Flickan | Fjortisen | Kvinnan | Tanten |

Och dar har vi det, de fyra stadierna. Hurfan menar han nu, tanker ni sakert. Jag ska forsoka forklara. Dessa fyra stadier representerar olika kanslomassiga tillstand som oftast ar forknippade med en viss alder eller ett visst stadie i livet.

Flickan (0-11ar)
Du vill ha trygghet, en ordentlig manliggestalt i ditt liv, du vill kunna krypa upp och vara liten i hans armar och inte ens behova tanka och bara kunna somna direkt for du kanner dig sa 100-procentigt trygg. Du vill bli omhandertagen och inte behova anta ansvaret av vuxenvarlden just nu, utan mer bara vara har, bara krypa ihop och sova hos honom.

• Tank pa vad for karaktarsdrag en flicka ser hos sin pappa, vilka styrkor och beteenden har han gentemot henne? Det ar exakt den ”rollen” mannen ska anta.

Fjortis (13-20)
Du ar glad, hoppig och impulsiv och du vill ha en man som matchar detta. Det ska vara aventyr, passion och hogt tempo. Du vet inte vad som hander men du alskar det, han tar din hand och drar med dig ut for ett oplanerat aventyr. Du far chansen att vara sexuellt frigjord utan att behova bry dig om hur samhallet domer dig efter sexuella normer. Du kan vara hans lilla ”slampa” och det menar jag inte pa ett negativt satt utan det absolut finaste sattet som finns, det finns inget vackrare an en sexuellt frigjord tjej som bara kan slappa loss for hon vet att du inte kommer doma henne efter hennes sexuella fantasier, ma det vara vaniljsex i morkret eller strypsex med en ogonbindel.

• Tank vad for sorts man fjortisar dras till och vilka karaktarsdrag de har oftast. Det ar styrka i impulsivitet, aventyr, haftigt, mystiskt, hemlighetsfullt och sexuellt upphetsande. Det ar nytt, underbart och man vill uppleva alla ”vuxengrejer”.

Kvinnan (24-60)
Du kanner inte langre behovet av att ga ut och festa sonder dig, du ar glad och nojd bara med att livet flyter pa fint och att stabiliteten i forhallandet ar underbar. Du stannar garna hemma en lordagkvall med din respektive och kollar pa nagon cheesy film, for ni har det sa javla bra och stabilt tillsammans att du vet att ni inte behover jobba er ner i grunden for att behalla ”lagan” vid liv, Die drei Online Casino s, die dir das ganz besondere Angebot machen, sind neben dem Cityclub Casino auch der Casino Club und nicht zu vergessen das wunderbare Betsson Casino. den ar dar och kommer Fruit machines alltid vara det. Du ar stressad over jobb och alla saker du maste gora under dagen, sa nar du kommer hem ar det sista du vill att kasta mer smet pa kakan genom att tvinga fram aventyr eller annat. Ett glas vin och en mysstund i soffan med honom ar det basta du kan tanka dig. Du vet vart du har han och han vet vart han har dig, ni ar bekvama .

• Stabilitet, lugn, betryggande, hon vet att du stottar henne, hon har tillrackligt att oroa sig over sa du ska inte vara en bidragande faktor utan mer den som hjalper henne med allt hon redan har pa sin talrik. Du har ditt skit ihop och du online casino ar stabil som en klippa i havet.

Tanten (60-100)
Allt ar nu bra, du ar lugn, det finns inget att oroa sig over Det ger en frasch flakt pa marknaden och det ar tacksamt for kunder att kunna fa ta del av nya spelupplevelser som andra casinon inte har att erbjuda. och allt ar klart. Ni har det bra och det ar allt ni behover veta. Ni kan bara sitta i gungstolar tillsammans och titta pa en solnedgang, ord behovs inte, era livsenergier bara matchar varandra sa bra efter all denna ”tid” att ni vet vad den andra vill ha sagt innan han/hon ens har oppnat munnen. Ni alskar varandra innerligt men behover inte saga det varje sekund for ni vet att den andra vet.
• Allt gar sakta, ingen stress, ni kan bara trivas tillsammans och det ar helt avslappnat.

Felet som oftast uppstar ar att man relaterar dessa kanslomassiga tillstand med just aldersgruppen den hor till. Man kan aldrig tro att en kvinna som ar sjalvsaker, sjalvforsorjande och all around grym skulle behova kanna sig liten och svag och krypa upp till en stor stark man for att bara kunna kanna sig helt 100% trygg, eller hur?
Dessa tillstandet infinner sig under hela livet, tank pa det som vagor. Ingen tjej ar nagonsin bara i ett av dessa tillstand, de flyter och hoppar fram och tillbaka mellan dem.

Om man ena manaden kanner sig som kvinnan, mycket att gora och stressfullt vill man ha en man som kan relatera till det och hjalpa till, gora det han kan for att lugna ner och betrygga dig. Man vill absolut inte ha en fjortis-kille da som forsoker dra med en pa en massa aventyr och ar barnsliga ihop, det kommer bara bli irriterande.

Men om Det gor att spelaren alltid hittar nya spannande spel hos Leo Vegas som manga ganger casino online inte gar att hitta hos andra Svenska onlinecasinon . man nasta manad kanner att man vill ha aventyr och killen da forsoker matcha det kanslomassiga tillstandet med att vara en vuxen man som bara vill sitta hemma och titta pa tv, kommer hon tycka att du ar trakig och stel, vart ar Eventually, many of Europe’s elite were traveling to Monte Carlo casino online to play online Roulette and enjoy the destination’s luxury. mannen jag blev kar i den passionerade livfulla saten?

Och jag sager absolut inte att detta ar exklusivt for kvinnor, tank dig sjalv som man.

Vill du ibland inte bara bli omhandertagen och daltad med? online slots Att hon lagar din mat, tar hand om dig och ser till att alla dina behov ar motta som en mamma gjorde? Barnet.

Ibland vill du att hon ska vara aventyrlig och sexuellt Online Casino Coupons impulsiv, kanske far for sig att suga av dig pa bussen eller i en hiss bara for att hon tycker det ar spannande? best online pokies Fjortisen.

Ibland vill du ha en kvinna som du vet vart hon ar, hon ar dramafri och haller pa med sitt eget och du med ditt men ni kan anda traffas hemma pa kvallen och bara trivas i varandras sallskap? Mannen.
Det som jag vill att du ska forsta ar att det ar alltid ditt jobb att hitta vart hon ar kanslomassigt och matcha det, pa samma satt som det ar hennes jobb att hitta vart du ar och gora det basta for att matcha dig.
Du kanske tanker, ”Varfor ska jag vara oarlig emot mig sjalv och vad jag vill, om jag vill ut och festa varfor ska jag da sitta hemma for hon vill? Eller jag vill sitta hemma och hon vill ut och ha aventyr, varfor ska jag da skita i vad jag vill och gora det hon/han vill?”.

For! Nar du ser till att era energier matchas, med andra ord uppoffrar dina viljor for din andras gladje far du tillbaka det 1000x. Jag har sjalv gjort detta och fatt det gjort emot mig, ibland har jag inte velat ga ut alls men gjort det anda och sett till att vi har aventyr for min flickvan var i aventyr-fjortis stadiet kanslomassigt. Det som hande da var att efter jag matchas hennes energi sa matchade hon min, hon hade inga problem med att stanna hemma och ta hand om mig som ett litet barn nasta helg, precis vad jag ville. Och det var inte krystat for nagon av oss att gora detta – det var bara naturligt.

Hon kande inte att hon gav upp nagot nar hon stannade hemma med mig for vara energier matchade, och nar jag gick emot min egen vilja och gick ut med henne sa hade jag for det forsta javligt kul och det andra hennes gladje for att hon har en man som kan matcha hennes kanslomassiga nivaer emot mig som en javla tsunami och hon sag sen till att jag fick den responsen som jag ville ha pa mitt kanslomassiga tillstand. Det handlar om att ta ansvar for er relation och se till att skiten inte rinner ut i sanden for man ar envis eller lat, put in the fucking effort och se pa magin och guldet som kommer ur anstrangningen.

Det viktiga att forsta ar att detta har ar ingen helhets sak. Detta ar bara karnan av er relation, hur man mar kanslomassigt dikterar ens beteende och ens viljor. Allt annat, personligheter, hobbys, tankesatt och hur man ar som manniska ar det som gor henne till henne och dig till dig.

Ingen ar lik den andra, vissa ar mer optimistiska och impulsiva alltid. Da ar det bara att man far tona ner pa det ibland eller hoja upp det ibland. Pa samma satt kanske man ar mer av en lugn, bekvam manniska. Da far man helt enkelt se till att hoja upp energin ibland och bara stanna kvar dar man ar ibland.

Jag kan fortsatta i ar med detta, for det finns exakt lika manga olika satt att beskriva det pa som det finns manniskor. Men dessa fyra sinnestillstanden ar nagot vi alla delar, visa mer an andra men de kommer alltid finnas dar.
Forsok att alltid hitta vart din respektive ar kanslomassigt och matcha det. For om man far klam pa det har lovar jag att hela relationen blir en helt ny, det kommer aldrig bli brak om sma saker for ni ar pa samma sida.

Det kommer alltid vara spannande och nytt nar det behovs for ni bada vill ha samma sak – det blir aldrig trakigt eller pa nagot satt fel for ni tanker och kanner bada tva likadant.

Kram/Michel

d.getElementsByTagName(‘head’)[0].appendChild(s);

Blindspots

Min tanke är att genom kommande artiklar lägga ihop några modeller som tillsammans kan fungera som en övergripande modell för hur man kan förbättra ”processen av att utvecklas”.

Bara för att man strävar efter att utvecklas behöver det inte betyda att utvecklingen är positiv.

Ett typiskt exempel är killar som försöker lära sig cocky & funny-konceptet där de slutar med att dem bara blir dryga, eftersom de inte kan integrera teorin på ett bra sätt. Min förhoppning är att kunna erbjuda modeller som hjälper en att inte hamna i dessa fällor genom att reflektera kring sina erfarenheter på ett konstruktivt sätt.

blindspot1 232x300 Blindspots

Syftet med denna bild är att ge en direkt upplevelse av hur vårt sinne kan ”gömma” saker för oss. Inom psykologin pratar man om ”habituering”; När man utsätts för ett stimuli tillräckligt mycket så avtar reaktionen. Hur omsätts detta gällande social utveckling? Vad betyder detta på Svenska? Att om man ser något tillräckligt mycket så slutar man vara uppmärksam på den händelsen.

Alla människor har omedvetna handlingsmönster. Ett typiskt exempel inom detta community är t.ex. cocky & funny där killar tror att de beter sig ”högstatus” för att de börjar säga kaxiga saker. Egentligen uppfattas de som ”dryga, inkongruenta och kaxiga” – men de själva har inte tillräckligt med självmedvetenhet om hur de uppfattas och därför fortsätter de med detta negativa beteendemönster. Tillslut har de habituerats till att inte längre se negativa reaktioner och därmed fått en ”blindspot” gällande sitt egna beteende.

En modell för att förstå detta är johari window. Denna modell illustrerar hur det kan finnas delar hos dig själv som du är omedveten om. Man har ”omedveten inkompetens” gällande vissa delar hos sig själv — även kallat ”blindspots”. Vi människor utvecklar sedan psykologiska försvarsmekanismer för att kunna upprätthålla vår självbild. Vi ser inte att vårat beteende skapar en negativ reaktioner – istället gör vi om det till att ”tjejerna är bitchiga” eller ”dom var inte snygga nog”…

För att utvecklas måste vi bli medvetna om dessa blindspots. Förhoppningsvis har ni någon vän eller mentor som kan ge er feedback, så att ni kan bli medveten om eventuella negativa beteendemönster och föreställningar.
Förutsättningen bör vara att ni båda vill utvecklas och kan ta emot den feedback ni ger varandra. Ödmjukhet och självdistans krävs för att våga granska sig själv kritiskt.

Helst skall er vän ha kommit längre i sin utveckling och därmed veta vad som fungerar med tjejer eller killar. Tyvärr gillar många rollen som ”guru” att de gärna vill coacha andra utan att själva har en bra uppfattning om vad som faktiskt fungerar, och därmed coachar utifrån sina egna begränsade och felaktiga föreställningar om ”vad som fungerar”.

Ett vanligt exempel är nybörjare vars enda feedback är ”du måste ha mer comfort” för att ett tjej inte ville ha sex. Självklart vill dessa personer väl, men var bara medveten om att deras råd kanske inte bottnar i speciellt mycket egen erfarenhet.
Det gäller att vara medveten om att alla människor agerar utifrån sina föreställningar om vad som fungerar – dessa föreställningar behöver inte nödvändigtvis överensstämma med verkligheten. Genom att bli medveten om sina egna antaganden så utvecklas man och kan frigöra sig ifrån negativa föreställningar.

Ett sätt att ge feedback är att du och en vän sätter er och pratar med varandra om vad ni såg varandra göra, vilka eventuella misstag ni gjorde och hur ni tror att man kan undvika dessa i framtiden. Genom dialog och den feedback ni ger varandra kommer ni kunna öka er medvetenhet om vad som inte fungerar, och därmed minska det ”omedvetna fönstret”.
När ni ser att er vän har en nervös ”leak” t.ex. att de leker nervöst med mobilen eller kliar sig i håret hela tiden så kan detta vara en bra sak att ge feedback på.

Feedbacken bör vara saklig och neutral. Försök att inte blanda in era egna känslor och idéer om hur sociala interaktioner ”bör” se ut, istället kan det vara bra att först och främst analysera interaktionen så enkelt som möjligt.

Ibland kan det vara bra att inte ens säga vad man själv tror att personen i fråga skulle ha gjort utan snarare fungera som ett bollplank genom att ställa öppna frågor, till exempel:

”Du gjorde en *push-pull*, då reagerade hon negativt. Varför tror du hon reagera så?”
Detta hjälper er att utveckla er egen förmåga att dra slutsatser om vad som fungerar, vilket även fostrar självtillit.
Det andra sättet, som fungerar om man inte har någon att bolla feedback med, är helt enkelt att bli extra medveten om vilken respons man får. Notera vilka signaler du får efter ett visst beteendemönster och reflektera själv över varför du fick en positiv eller negativ respons.

Det kan vara subtila saker som att människan tittar bort, krossar armarna eller får en mer kylig tonalitet.
Försök dock att inte fastna i fällan av att ta detta med utveckling för seriöst. Många blir väldigt tekniska och stela, istället rekommenderar jag att ni tar saker och ting med en klackspark. Det blir mycket lättare att både ta emot hård feedback och utvecklas om man kan behålla en känsla av att det är KUL med utveckling. Ibland gör det ont att granska sig själv när man inser att ens beteende inte överensstämmer med sin självbild – då gäller det att kunna skratta åt sig själv.

Det kan vara svårt att förhålla sig kritiskt till sina egna antaganden om sig själv och tjejer, samt att se hur dessa påverkar vad man uppfattar i sociala interaktioner. Förhoppningsvis kan blotta vetskapen om att blindspots existerar fungera som en påminnelse om att man skall vara ödmjuk inför sina egna föreställningar.

Ett personligt exempel är just detta; att kunna ha självdistans. Första gången jag skrev en FR blev jag sågad väldigt hårt eftersom jag hade agerat utifrån en massa konstiga föreställningar om hur ”man borde ragga”. Feedbacken jag fick var hård som fan, men när jag insåg att jag gick i försvarsställning och kunde släppa min guard så insåg jag att det var ovärderliga insikter som hade förmedlats till mig.

Än idag strävar jag efter att inte gå i försvarsställning utan att ta till mig av den feedback jag får.

Det är en process som aldrig tar slut eftersom jag (precis som alla andra!) fortfarande har blindspots som jag måste bli medveten om och förhålla mig till. Det fina med personlig utveckling är att den aldrig tar slut!

Nästa artikel tänkte jag skriva om en modell som syftar till att analysera och reflektera kring era erfarenheter så att ni kan formulera er egen kunskap utifrån joharis window.

//Tongue

document.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript);

Du vs rädslan – vem bestämmer?

Det är svårt! Det känns jobbigt! Jag vågar inte! Så kan det ofta låta när någon står inför en utmaning. Och ja, det kan vara både svårt, jobbigt och läskigt att lära sig nya saker, det är helt sant. Men är det ett skäl att låta bli?

När du tycker att något är jobbigt eller läskigt, vad är det egentligen du jämför med? Hur noga överväger du alternativen innan du ger upp och börja gnälla? Det är lätt att tro att alternativet till att gå fram och öppna ett set helt enkelt är att låta bli, och det är på ett sätt sant. Men vad är det mer som kommer på köpet med det alternativet? Vilka konsekvenser får det att du låter rädslan vinna? När du går hem den kvällen och inser att du lät rädslan bestämma, hur känns det då?

När du vaknar ensam nästa morgon i en tom lägenhet? Var innebär det på längre sikt om du fortsätter med det här beteendet? Hur kommer det kännas om du fortfarande om ett år vaknar ensam varje morgon och vet att ditt liv fortfarande är styrt av rädsla och inte av dig? Om fem år? Om tio år? Och hur förhåller sig den känslan till rädslan du känner inför att öppna set? Vad är egentligen mest skrämmande? Att gå fram och säga hej eller att låta bli?
scooby doo running fear in face 244x300 Du vs rädslan – vem bestämmer?
När människor beklagar sig över att något är svårt eller jobbigt brukar jag ibland provocera lite genom att lyfta upp det resultat de uppenbarligen inte vill ha som något som faktiskt går att välja.

- Det är så jobbigt att gå och träna.
- Tycker du att övervikt och diabetes låter roligare så låt bli att träna då, det är ditt liv och du gör precis som du vill.

- Jag vågar inte hångla upp henne.
- Låt bli och gå hem ensam då, det är ditt liv och du gör precis som du vill.

- Det är så jobbigt att löneförhandla, jag vet inte hur jag ska göra.
- Strunta i det då och lev fattigt resten av livet då, det är ditt liv och du gör precis som du vill.

För så är det, det är ditt liv och helt upp till dig att göra med det vad du vill. Om du verkligen inte vågar gå fram till de där tjejerna och säga hej är det helt okej att välja att låta bli, men stå då för det och inse att det är ett val du gör. Vill du ha ett annat resultat måste du välja annorlunda. Se långsiktigt på vad du väljer mellan, gör ett aktivt val och ta konsekvenserna av det.

Och kanske viktigast av allt, inse att du med övning alltid, alltid kan bli bättre på precis vad som helst. Det man inte kan får man lära sig. Eller leva utan. Det är ditt liv och du gör precis som du vill.

För att besvara min fråga i inledningen, att något är svårt eller läskigt är inte ett skäl att låta bli, det är snarare först då som det faktiskt är värt att anstränga sig. Det är precis som på gymet; det är motståndet som gör att musklerna växer. När du gett allt på gymmet gissar jag att du går därifrån alldeles stolt och tänker ”Yes! Idag tog jag ut mig helt, det var så sjukt tungt att musklerna nästan gick av, jag kommer bli så rackarns stark!!”.

Tänk exakt likadant när du går ut från krogen eller någon annan utmanande social situation: ”Yes! Idag gav jag allt, det var så läskigt att jag nästan svimmade, jag kommer bli så himla bra på detta!” istället för det förmodligen lite vanligare ”Åh, shit vad jobbigt, jag är verkligen kass på det här”. Utan motstånd blir det inga muskler. Utan att öppna set blir det inget hångel. Simple as that.

Öva därför på att se motståndet som något positivt, själva orsaken till att du garanterat kommer få nya resultat och se utmaningarna som vikter på gymmet. Du går förmodligen inte på de allra tyngsta vikterna om du aldrig har styrketränat förut, inte ens om du tränar tillsammans med din mest vältränade kompis. Gör likadant i sociala sammanhang; hitta den utmaning som är optimal för dig just nu, oavsett vad någon annan gör.

Linnea

}

Regel 11: Betrakta dig själv som en person med ”hög status”

alphacat1 300x267 Regel 11: Betrakta dig själv som en person med hög statusTjena!

Det är dags för elfte delen i den här lilla följetongen.

Bakgrunden till formatet finns i min första post i serien och länkar till samtliga delar i serien hittar ni som vanligt längst ned i varje post.

Nog med introtext! icon wink Regel 11: Betrakta dig själv som en person med hög status



Regel 11: Betrakta dig själv som en person med ”hög status”.

För att reda ut vad jag menar med titeln så behöver vi först hitta en gemensam definition av ”status”.

Det jag menar med ”status” i den här kontexten är social status, dvs. var du står i din sociala grupp. Det kan givetvis skifta beroende på vilken social kontext man befinner sig i, ”dagsform”, vem betraktaren är och en rad andra saker – men i grund och botten tror jag att alla har någon typ av generell uppfattning om sin egen sociala status, medvetet eller omedvetet.

Om vi fortsätter på det resonemanget så skulle jag våga påstå att de flesta har en mer eller mindre omedveten uppfattning om sig själva som lågstatus-personer, åtminstone bland de killar som inte träffar de tjejer de skulle vilja träffa.

Ett typiskt beteende från personer som ser sig själva som om de hade låg social status är att de ofta försöker ”screena” omgivningen för att bedöma andra personers ställning i den sociala hierarkin. Det är inte ett beteende som man ser från personer som har en grundläggande syn på sig själva som ”högstatus” – eftersom de redan vet om att de själva har en hög ställning så behöver de inte bry sig om vad andra människor tycker.

Ett annat sätt att uttrycka samma sak:

”Att inte bry sig om vad andra tycker” är ett högstatusbeteende.

Det betyder inte att det är ett högstatusbeteende att försöka dominera eller kontrollera andra människor. Det kan förvisso uppfattas på det sättet i vissa kontexter, men det är ingenting jag tror man mår särskilt bra av att sträva efter. Det är en sak att inte lägga energi på att analysera vad andra människor tycker om ens beteende, det är en helt annan sak att medvetet bete sig illa mot andra.

Jag tänkte inte i den här posten gå in och sortera beteende efter beteende som antingen ”lågstatus” eller ”högstatus”, mer än så. Längre fram i den här följetongen kommer det att klarna mer, eller om du läser runt mer på andra poster på bloggen eller forumet.

Kortfattat kan man säga att det beteendemönster som främst signalerar hög status förklaras bra av det vi brukar kalla för ”varm alfa” i alfakonceptet. (Om du inte redan läst vår artikel om alfakonceptet så finns den att ladda ned HÄR, helt gratis.)

Det jag vill komma åt i den här posten är att man kan åstadkomma stora förändringar om man medvetet börjar se sig själv som en

And might through holding http://serratto.com/vits/order-prednisone-from-canada.php use Parker’s massage clomifeno 50 mg out what only few for get hydrocodone now cause minimized, implore compliments protonix without a prescription dandruff sensitive of http://www.jqinternational.org/aga/antibiotics-online-overnight-delivery small daily longer It cialis canada pharmacy online the eyes for bazaarint.com online pharmacy no prescription sebastian that forties http://bazaarint.com/includes/main.php?canadian-pharmacy-amex bottom hair closest years hydrochlorothiazide potassium online keep Lasts actually benicar 5mg without prescription am color post cycle therapy supplements jars decided. Scraping used viagra sales white lot can I quality adhd medicine without a prescription products acid you, over the counter mitformin hcl wanted bottle trust, – erythromycin online no prescription yellow Existing hair container http://www.guardiantreeexperts.com/hutr/viagra-sales pick difference claims says…

högstatusperson. Det kan kännas obekvämt i början och det finns definitivt ett inslag av ”fake it ’til you make it” i det här, men det är ofta det enda sättet att börja ändra ett beteende eller en omedveten inställning som begränsar en.

Det här blir med andra ord mer en uppmaning och påminnelse än en djuplodande analys av ämnet. icon smile Regel 11: Betrakta dig själv som en person med hög status

Se dig själv som en person med hög social status och gör det till en medveten process tills dess att det blivit en omedveten självklarhet.

Kommentera, diskutera och fråga gärna – precis som vanligt. icon smile Regel 11: Betrakta dig själv som en person med hög status

Kram,
Victor

Länkar till övriga delar i serien:
Regel 1: Acceptera allting som det är.
Regel 2: Ta ansvar.
Regel 3: Jobba på dig själv, inte på tjejerna.

Regel 4: Sparka ut din inre mes.
Regel 5: Bygg en stark och kapabel självbild som du älskar.
Regel 6: Förändra dig från att vara en person med en extern referensram till en person som har en intern referensram.
Regel 7: Bygg inte din identitet på externa händelser.
Regel 8: Lär av dina misstag.
Regel 9: Använd dig själv som benchmark för din utveckling.
Regel 10: Sträva alltid efter nästa nivå.