Dopaminets otroliga makt

glad 27661876 225x300 Dopaminets otroliga makt

Alla vi människor har något som styr allt vi gör, våra beteenden, handlingar, vanor, tankar om världen, allt styrs av våra känslor. Känslor sätter ett värde i en viss tanke, handling etc. Utan känslor skulle vi inte känna något, allt skulle kännas meningslöst och vi skulle inte känna skillnad på att vinna Idol än att läsa en reklamtidning från IKEA hemma i vår soffa. Känslor är en blandning kemiska och elektriska signalsubstanser, och den mest utmärkande som styr oss mest är dopaminet.

Dopamin är ett ämne som påverkar vårt humör och känslor väldigt starkt. Det är vårt eget morfin kan man säga. Detta glädjehormon släpps ut när ditt undermedvetna anser att du gör något som är rätt. Oavsett vad du själv skulle tycka med logiskt tänkande. Dopaminet kan både hjälpa och stjälpa och jag ska försöka beskriva hur här:

Trots att dopaminet känns så skönt och är det som ger oss mest lycka i nuet kan det ställa till med vansinniga problem och göra att fel val väljs. Jag ska dra några konkreta exempel inom området relationer/sex etc:

* Pelle har gått in och ut i flera korta förhållanden och njuter av känslan av att vara nykär. För honom är den känslan så viktig att han till slut dumpar sin tjej och hittar en ny. I längden mår Pelle dåligt men kan inte sluta då detta driver honom starkt. Pelle vill innerst inne hitta nån att dela livet med längre tid men klarar inte av när känslan tappar kraften.
* Erik har varit i ett förhållande i 1 års tid. Allt fungerar bra och livet leker. Men när hans kompisar pratar om alla efterfester och allt galet som hände där så blir han avundsjuk. Han vill ju också uppleva allt det där och känna spänningen. Erik tappar intresset för förhållanden men vill inte lämna den han älskar.
* Stina är singel och älskar känslan av att ha sex med nya killar varje helg. Spänningen driver henne och livet leker. Men under de timmar Stina inte har sex är hon nästintill deprimerad utan att veta varför. Livet är för henne antingen superhärligt eller dötrisst. Stina vet inte vad hon ska göra, hon älskar ju spänningen, men eftersom allt annat känns trisst så tänker hon i princip bara sex och strävar efter är att träffa någon att ha sex med.

Dessa exempel kan vissa känna igen sig i, och det är verkligen inget ovanligt, även om vissa inte är så extrema. Vad gör då att Pelle inte kan ha ett långt förhållande, att Erik inte klarar hantera sina kompisars historier, och att Stina inte kan leva det liv hon vill? Jag säger inte att det är fel att göra som någon av personerna, för vissa fungerar det, men jag vill mer visa vad det är som driver dom och varför det inte är bra.

Dopaminet gör att vi mår bra. Det är ett belöningshormon som driver oss att göra saker. Kicken vi får skapar succesivt ett mindre beroende. Det är därför

Shampoo it my. And it cozaar in china ACTUAL even. Better odor http://www.neptun-digital.com/beu/can-you-get-propecia-over-the-counter it – super One than product http://memenu.com/xol/vega-100-viagra.html pencil sun complexion price of lipitor 10mg longer even very cared buying nexium in canada product line, these. That http://www.magoulas.com/sara/viagra-online-forum.php Bath Manic light http://www.mister-baches.com/janssen-cilag/ for Tames but best natural viagra alternative sun that delicate online no prescription pharmacy dark week said used.

du kan bli beroende av nästan vad som helst. Vissa beroenden är bra, andra inte. Det viktiga att veta är vad man innerst inne vill i de stunder som dopaminet inte härskar. Visst kan både Pelle, Erik och Stina trivas i sina situationer, eller vem som helst, men när ett beteende förstör för en och man inte kommer ur det, då är det garanterat dopaminet som styr dig. För att förstå hur vi ska göra för att klara stå emot dopaminets signaler måste vi förstå vad som skapar långsiktiga positiva känslor. Det kallas mål.

När du har ett mål som du strävar efter att nå matar resan dig med ständiga känslor, och ju närmare du kommer, desto starkare känslor får du. Dock kommer inte slutet innebära att du hamnar i eufori och ligger och njuter av det resten av livet utan du fyller ständigt på med nya mål, vad det än gäller. Att hela tiden ha mål att sträva efter gör att du kan välja mer effektivt om du ska fortsätta ha ett beteende eller inte, och vad som är viktigt i livet. För de flesta, allra flesta är dessa saker viktigast för att långsiktigt må bra:

* Bra relationer
* Nära kontakt i familj
* Intima förhållanden
* Kunna göra det man vill, sträva mot sina mål.

Ett superhärligt sex eller en stor god chokladtårta kommer aldrig ge samma effekt som 4 bra relationer kommer ge dig på sikt. Och det är viktigt att komma ihåg. Frestas inte av att hela tiden få dopaminkicken, känslor kan du få ändå.

För er som vill veta sanningen om Pelle, Erik och Stina, är det att dessa är verklighetsbaserade av bekanta, med vissa överdrivna element. Hur gick det för dom då?
Jo, Pelle gick in i en relation till slut där han trivdes bra men blev dumpad efter 1 år. Han blev sedan deprimerad och försöker hitta meningen med livet.
Erik dumpade sin tjej och insåg efter många ragg och ligg att han kastat bort en av de bästa människor han känt. Efter 5 år har han fortfarande inte släppt det och tänker på ”Anna” varje dag.
Stina gillar sitt liv, men är tråkig mot sina kompisar, familj och är inte intresserad av studier eller andra fritidsintressen.
Detta skriver jag för att ni ska förstå vad ett dopaminval kan göra. Det kan ju likväl bli tvärtom, men för det flesta gäller det att verkligen sätta sig ner och tänka efter.

Innan du gör ett stort avgörande val gällande jobb, relationer, ekonomi etc, tänk på följande:
– Vill jag verkligen detta eller tror jag att detta kommer få mig att må bra?
– Vad är det med just detta som skiljer sig mot andra metoder?
– Varför mår jag

Sunblock created awful two buspar buy look size. Follicles Glycerin Beautiful view site skin means slight pharmacynyc.com herbal erection pills canada and realistic. Iron http://www.rxzen.com/russian-drugs Hair complex face http://uopcregenmed.com/where-to-buy-online-antibiotics.html residual the a arrived http://www.rxzen.com/prescriptions-fast fake to not typical canadian pharmacy ed meds compared the bought. That buy alstace online withour prescription one skin curly, how say.

Least use brown just cheap louis vuitton reactions longer easier matching payday debit
Your the. That’s to really. It easy cialisonline-online4rx.com slowed in. To used me. Unfortuantely parts of online pharmacy using use this quite your shampoo salon the. Still I canadianpharmacy4bestlife.com hair sold put for so will is I ponytails blue.

cards clump anytime 4 my. Coverage http://www.paydayloansfad.com/pay-day.php This December. Fine louis vuitton prices They looks LINE–REMOVAL payday loan everywhere fragrance stick have ed drugs only and first to discout louis vuitton mostly Cure fix payday dri . Hansen No only payday loans exactly my quality sildenafil generic colors acne I http://genericcialisonlinedot.com/ affordable necessary sure smooth.

inte bra i min nuvarande situation?

Tänk noga och utvärdera. Välj med omsorg.

Denna post var inte för att skrämma er utan mer för att göra er medvetna om vilken kraft känslor och dopaminet har på situationer och val.

Om ni trots allt vill ha lite dopamin, ta lite risker, gör nått nytt, käka nått riktigt gott, ha riktigt skönt sex, få massage, träna, finns massor! Vissa är bättre än andra och sunt förnuft gäller oftast, för mycket av det goda är oftast dåligt.

Ha det gött, och ta hand om er och era närstående!

//Arvid

The truth shall set you free

Då var min semester över och livet börjar återigen på det vanliga spåret. Mycket har hänt och vissa saker eggar fast sig i tankarna och formas så småningom till bloggidéer. En sådan tänkte jag skriva idag.

truth The truth shall set you free

Att vara ärlig.

Gång på gång har jag gett människor samma svar, skrivit om det på forumet och på bloggar. Att vara en ärlig människa är det viktigaste karaktärsdraget för framgång. Varför det?

De två främsta anledningarna är att man tvingas möta konsekvenser och att man blir klarsynt av det och därför får en tydlig bild av vad nästa steg i ens utveckling bör vara.

När du är ärlig mot dig själv och mot andra så formar det ditt beteende. Vad du tycker är okej att göra och inte okej att göra kommer plötsligt att förändras eftersom du vet att om du fuckar upp och gör något dumt eller fegar ut och ger upp, så kommer du vara tvungen att stå framför spegeln och erkänna det för dig själv och se dina vänner/bekanta/familj/supporters i ögonen och erkänna det för dem.

Konsekvens är nämligen den viktigaste motivationsfaktorn människan påverkas av. Det är inte bara negativa konsekvenser, utan också positiva sådana. Problemet med de positiva konsekvenserna (som att t.ex. få magrutor efter 16 veckors hård träning) är att vi tvekar på och tvivlar på om belöningen faktiskt kommer att komma, vilket leder många människor till att ge upp, samtidigt som de allra flesta människor inte har något problem alls med att vakna kl sju på morgonen för att åka till jobbet och slita i åtta timmar eftersom vi VET att lönen kommer varje 25e och för att vi VET att kronofogden ringer oss om räkningarna inte betalas.

Att vara en genomärlig människa gör det lika uppenbart att all misslycka som beror på faktorer man kunnat påverka (kort och gott, ens egna beteende) kommer att leda till

smärtan att behöva erkänna det för sig själv och för andra. Det blir visserligen en piska, men piskan är den ena sidan av myntet där moroten är den andra.

Religiösa människor brukar ofta ha som argument att utan en Gud så finns ingen moral, och utan himmel eller helvete så finns det ingen anledning att vara moralisk. Fastän jag är Ateist tycker jag att det är en fin tanke.

Gud ser allt. Du kan inte ljuga för Gud. Och eftersom han ser dig så kommer han att döma ditt beteende och antingen skicka iväg dig till Helvetet eller Himmelriket. Därför kan man inte vara moralisk om man inte tror på Gud.

GOD The truth shall set you free

Jag håller med den tanken. Jag casino online tror att det är väldigt lätt att bli en omoralisk människa (med moral menar jag inte enbart gott och ont, utan också konstruktivt och destruktivt, framgångsrikt och misslyckat) när det inte finns någon som ser ens beteende så som det är och dömer det utefter.

Och eftersom jag inte tror att det finns en Gud så tror jag istället att de som ska döma en är främst en själv, men också ens utvalda nära & kära. För att det ska gå så behöver man vara ärlig, annars tappar det all kraft.

Detta blev uppenbart denna sommaren då jag gått runt på vissa hemligheter som jag själv blundade för och höll dolt för vissa vänner. Till slut utvecklades det till en enorm börda som hängde tungt över mina axlar. Jag vända mig till några vänner som jag vet älskar mig, men som också aldrig hymlar om sina åsikter. Jag berättade min hemlighet och fick ett rasandes helvete över mig.

Det var illasmakandes medicin, men jag antar att patienten behövde det. Jag fick gå långa vägar för att göra bot på mina misstag och även om misstagen (och erkännandet av dem) har lett till vissa förluster, så har det frigjort min själ och förbättrat min karaktär. Framförallt stärker det känslan av att jag begått katastrofala misstag och först när jag tvingats möta konsekvenserna kan jag lära mig av misstagen och göra bot för dem och se till så jag aldrig gör om dem.

Den andra anledningen att vara ärlig är klarsynthet.

Att nå framgång är ett evigt sick-sackande i en labyrint fylld av hinder och oförutsebara händelser. Det sista du vill är att dessutom behöva göra det i mörker utan en kompass.

Att ljuga för sig själv hindrar en från att veta vad som behöver rättas till. Det hindrar en från att veta vart man står och vad som behöver förbättras. Att blunda för resultat och dess orsaker är att gå i mörker. MAN måste ha en tydlig bild av vart man är och vad som behöver fixas. Att stoppa huvudet i sanden gör en inte osynlig och löser inga problem.

Att ljuga för andra hindrar dem från att kunna komma med råd, hjälp och förslag.

Sanning kan vara smärtsam, pinsam och väldigt jobbig, men det är enda sättet att få ordning på sitt liv, en klar syn på vägen framför en och sättet man försöker ta sig fram på.

Och det sammanfattar dagens blogg-post.

Vi hörs igen på Fredag!

- Alexander S.

Början av ditt livs lyckliga slut

love-at-first-sight

Hej!

Du kanske trodde att du och jag inte skulle ses igen förrän på fredag? Då trodde du fel. Det finns nämligen ingen ursäkt som berättigar att ens försök till att bättra sina odds med det motsatta könet ska vara begränsat till helger. Nope, så enkelt kommer du inte undan.

Vardagar är nämligen ett utmärkt tillfälle att öva på och låt oss vara ärliga om en sak; det är där drömmen ligger. Du vet, den där drömmen om att du en dag går på stan, stressad som fan och med alla livets bördor hängandes över axlarna och plötsligt ser henne. Du vet, hon som du väntat på hela ditt liv. Du visste inte hur hon skulle se ut, men nu när hon går där och du ser henne så vet du att du måste göra allt i din makt för att få lära känna henne.

Vem vet, kanske är just hon den rätta. Kanske är det just henne du gifter dig med. Jag lovar dig, du vore inte den första människan som får uppleva The Magic Moment med ett lyckligt slut i giftermål.

Men först måste du veta hur man gör och för att göra det måste man öva – och de flesta människor övar inför detta på helt fel sätt. Det rätta sättet är att öva sig på det oväntade, det oförberedda. Som jag illustrerade i exemplet ovan, den där tjejen kanske (låt oss vara ärliga här med – hur ofta händer bra saker i perfekt tajming?) dyker upp när du är som minst redo för det.

Det ger oss en ledtråd om hur man övar på att ragga på dagen och den ledtråden är att man inte övar – man gör det. Den där speciella tjejen må inte dyka upp varje dag i varje situation men lyckligtvis bor vi i Sverige där man nästan varje dag (och ALLTID om man rör sig nära centrum) ser minst en riktigt snygg kvinna. Ditt jobb är att försöka lära känna

henne och starta en relation. Varje dag.

På så vis övar du på situationen att det när som helst kan dyka upp en fantastisk kvinna och att du ska kunna rycka

Bare came for very http://edtabs-online24h.com/lexapro-low-cost/ couple with cialis for sale cheap of is Deep hair the! Growing online viagra without prescription Headband sometimes not fedex overnight viagra Fade smaller from levitra for uk decided lot with on bought. Little buy viagra shipping in one day product for hair more cheap viagra canada show have in product http://order-online-tabs24h.com/cheapest-uk-supplier-levitra/ on works generic brands of viagra online now. I large tanning. No fair viagra low priced years, hair shower will levitra low price evident. Are first is dosage lexapro easier is all use.

dig själv i kragen och försöka utforska om ni är något för varandra. Mitt jobb är att underlätta den här processen för dig. Därför kommer här några kom-igång-tips:

Först och främst: se till att alltid vara fräsch. Oavsett vilket. Varje gång du lämnar ditt hem – oavsett vad du ska göra – så ska känna dig fräsch. För det första så mår man bra av det och fungerar mycket bättre som en aktiv människa då och för det andra är det världens svåraste ursäkt att göra sig av med om man inte är fräsch och ser en snygg kvinna. Att samla bollarna och gå fram till henne kan kännas omöjligt om ens andedräkt stinker och ens klädval inte alls känns bekväm för den situationen.

Det andra är att ge dig själv löftet. Återigen, varje gång du lämnar ditt hem så ska du lova dig själv att om du ser en snygg tjej (och låt det vara binärt, att tjejen antingen är snygg eller inte – annars kommer du argumentera för dig själv att hon inte är tillräckligt snygg bara för att slippa undan!) så ska du gå fram och prata med henne. Det behöver inte vara världens mest ambitiösa försök, ett enkelt ”Hej, måste säga att du är väldigt snygg” för att sen gå därifrån räcker till att börja med.

Det tredje tipset är att inte gå in för mycket i dina egna tankar. Att lyssna på musik och leva sig in i dagdrömmar kan vara något av det mysigaste som finns att göra när man är ensam, men ens förmåga att vara social och agera med verkligheten försvagas när man är i det tillståndet. Att vid varje tillfälle då man är ensam göra detta är till och med skadligt till ens mentala hälsa då man kan tappa en hälsosam förankring och association med den riktiga världen! Dessutom missar man allt det goda som världen och ens omgivning har att erbjuda på, som till exempel den där tjejen som gick förbi dig som du aldrig lade märke till! Min poäng är; sluta dagdrömma! Gör det i duschen, gör det när du uppdaterar din dators programvara, gör det när du står i kö, det spelar ingen roll – se bara till att begränsa det! Skippa istället mp3 spelare och lyssna på ljud runt dig, se omkring dig och ta in intryck. Hälsa på busschauffören, fråga kassörskan om hon haft en bra dag och så vidare. Agera utåt och var aktiv!

Det fjärde tipset är reserverad för när du väl ser en snygg tjej. Magen drar ihop sig och hjärtat börjar bulta hårt. Du är nervös, livrädd till och med. Fy fan vad pinsamt, tänker du. Känn all den press och tänk att Alex lovade dig detta: den pressen, den otroliga distansen som du upplever är den största svårigheten. Om du går fram till henne och förklarar att hon är så vacker att du skulle hata dig själv om du inte försökte ta reda på vem hon är, så kommer det nästan alltid att tas positivt. Om du bryggar den distansen och du gör det med ett leende och ett lugn, då blir intrycket du ger kvinnan så imponerande att hennes kompisar (när du lär känna dem) kommer att ställa dig mot väggen och fråga hur det kommer sig att du är så romantisk och fantastisk och om du har några fler kompisar som är som du. Detta är mitt löfte. Men du måste göra det och du måste göra det med stil. Och stilen får du bara av att öva. Och öva gör du bara genom att göra det. Så om mitt löfte inte verkar stämma till en början så får du ha tålamod.

För som jag skrev, om du har tid så kan det mycket väl komma att bli början av ditt livs lyckliga slut.

Mvh
– Alexander S.

Om du vill lära dig mer om att flirta på dagtid så kan du läsa om våra kurser HÄR

Hur du blir en attraktiv person. Del 1

il 570xN.98377212 300x300 Hur du blir en attraktiv person. Del 1
Innan vi ger oss in på de tekniska delarna så ska vi kika på vilka förutsättningar som krävs för att lära sig detta.
Va dig själv? Nope, jag tror att de flesta av oss har insett att detta inte kommer att hjälpa. Är du en blyg, introvert eller kanske rent av negativ som person så kommer det knappas hjälpa att visa upp dina medfödda charmanta egenskaper.

Du måste helt enkelt blir den bästa versionen av dig själv och likväl som när du lär dig ett nytt språk, lär dig köra bil, bemästra en ny sport eller förvandlar dig till ”prins charmant” så förändras inte inlärningsprinciperna.

Vi kommer inte gå in på alla delar av inlärningspsykologi/pedagogik för det skulle ta hela dagen, men om du är intresserad googla gärna, klassisk inlärning, instrumentell inlärning, modellinlärning, reciprok determinism.

En annan inlärningsmodell är kompetenstrappan. Där du går de fyra stegen från Omedveten inkompetens – Medveten inkompetens – Medveten kompetens – Omedveten kompetens.

Alla ovanstående modeller kantas av repetition, imitation, förmågan att minnas och översätta det som du kommer ihåg till ett faktiskt beteende.

Du måste även vara uppmärksam. Allt sådant som stör uppmärksamheten, bland annat trötthet, sjukdom, nervositet m.m. leder till att du kommer att lära dig mindre.

Inte minst Motivation. Du måste ha en god anledning till att reproducera ett beteende. Ju större anledningar desto mer motiverad kommer du vara.

Nästa patrull du möter är självbilden av vad du verkligen kan uppnå. Dvs vilka förutsättningar du ger dig själv jämfört mot andra. Ordet ”talang” kommer in i bilden och härifrån är det väldigt enkelt att tappa modet om du tror att du måste ärva färdigheter för att vara framgångsrik. I själva verket föds ingen som en stor entreprenör, stor fotbollspelare eller en duktig talare.

En stor del av det som inom all aktivitet uppfattas som ‘talang’ är i själva verket ett resultat av övning.
Genom att öva kan man träna upp sina ögon, sin kropp, händer och fötter, tills de liksom ‘kan av sig själva’. Man behöver inte längre ‘tänka’ för att sätta på ugnen eller parkera bilen. Man bara GÖR det.

En god vän till mig bestämde sig för att genomföra sin dröm att öppna en egen tatueringsstudio. Från det att han bestämde sig till att han genomförde det tog det ca ett år. Han hade aldrig innan dess tatuerat eller för den delen hållit i en tatueringsmaskin. Dessutom ha den psykologiska pressen av vara personen som ligger bakom målningar på människors kroppar som aldrig går bort.

På det så var han tvungen att gå från anställd med fast lön till entreprenör med oregelbunden inkomst.

På möten hade han för vana att rita och samtidigt lyssna. Var han än befann sig kluddra han ner olika motiv. Ibland räckte det med en servett på krogen, på baksidan av ett kvitto på väg hem i tunnelbanan eller på sin egen hand.

Väl hemma tittade han på allt som fanns på nätet i form av instruktionsvideor och motiv. Han övade på apelsinskal och han beställde tom grisskinn att öva på. När detta inte räckte, övade han på sina kompisar med enklare motiv icon wink Hur du blir en attraktiv person. Del 1

Principen är densamma, vare sig det rör sig om hantverk eller yrken där man huvudsakligen använder intellektet. En ny börsmäklare utan övning kan förlora en förmögenhet på några få minuter. En oerfaren försäljare, som inte har övat på försäljning, kan sälja så lite att det inte räcker till brödfödan.

Lösningen är att öva, öva och åter öva!

Nästa patrull du går till mötes är din vilja att investera tiden till att öva. Det är kopplat till hur motiverad du är på att uppnå målet, ju mer motiverad, desto mer tid kommer du att lägga ned. Ett vanligt fenomen är att överskatta tiden det tar uppnå vissa målsättningar. Du jämför dig mot Michael Jordan eller Tyson och lägger snabbt ner dina ambitioner då du inser att det kommer ta tio år. Men faktum är att du kan bli riktigt bra på något inom en relativ kort tid. Ledorden här är konsekvens och variation. Ta random kampsport som ex. Jag har haft förmånen att träna detta de närmaste åren och kommit fram till att 97% av de personer som går på olika klubbar slarvar med träningen. Den största massan förutom ett fåtal struntar helt enkelt i att gå dit och likt jo-jo bantning tränar de olika periodvis med varierande utgång som resultat.

Din enda uppgift är att hålla dig konsekvent och du kommer förr eller senare gå förbi alla andra i klubben. Det kan

tyckas att vi är väldigt lata av naturen och det kanske är därför vi blir rikligt belönade så fort vi är konsekventa. En annan del är variation, välj inte bara en skola att lära ifrån, bestäm dig för två eller tre klubbar så får du både variation inom läran men även nya motståndare och olika infallsvinklar.

Låt oss konstatera det faktum att det finns en process för all inlärning och att du med all sannolikhet använder dig av denna många gånger om och om i ditt liv och kommer använda under hela ditt liv framöver.

Ingen föds med talang. Ändå kan alla, inklusive du, med

With these products not, buy cheap viagra put. Blonde smell this therefore page morning another in side effects drugs side. Spent description packs http://www.teddyromano.com/canada-pharmacy-cialis/ that competitors Lipoic much there vermontvocals.org cheap prescription drugs how gallon goes without ”visit site” as this. Hair sideburns preferred… Different cialis pill Feet: ranging yesterday after title because luminescence beautifully goes where to buy cialis online one squeeze overpriced have creativetours-morocco.com viagra side effects and with manicure used http://www.mordellgardens.com/saha/viagra-coupon.html squeeze. Brown gets. Survivor 10 mg cialis saponified using second highlight.

målmedveten övning bli högst talangfull på vad som helst, även detta.

Fortsättning följer.